G BCAA

zaczalem trening 16;30 skonnczylem 18;40. odrazu po trenie 15 g bcaa sfd. po 25 min(powrot do domu) 150g cycka z kury+250g ziemniaczkow +salatka warzywna.przedemna ostatni posilek. 250g twarogu+15ml oliwy. dzis byly interwaly. w miare lekko. 1500m +gierka. jutro plecy+bic lekko. wrzuce jakies zdjecie po trenie,od srody chyba wejde na 2 kapsy [...]

tego Ci nikt nie powie, sam musisz przetestować na sobie przez dluzszy okres oba sposoby i pozniej zadecydujesz na czym lepiej wyjdziesz. ja osobicie po trneingu lubie pić takiego szejka: 50 g carbo z dodatkiem leucyny, 10 g bcaa, 10g leucyny i 5-10 g kreatynki. 45-50 minut pozniej jem już posilek :) Zmieniony przez - Harry w dniu 2013-01-20 [...]

Macymalna dawka tauryny to ok 3g na dzien.Nie przekraczalbym tych ilosci, poniewaz organizm przyzwyczaja sie do tego aminokwasu, a po za tym wywiera wplyw na insuline, co moze pozniej prowadzic do niero0wnomiernego jej wydzielania. Po za tym brana tak czesto tauryna napewno przestanie dawac kopa.Zdecydowanie lepiej polaczyc glutamine , tautryne i [...]

DT Rano 4 caps mono Przed tren 14g BCAA 4 caps AAKG - od 7 tygodnia Po tren 14g BCAA 9g Cell Pump DNT Rano 6 g BCAA - po cyklu (osobiscie nie widze sensu, tymbardziej takiej dawki) 4 caps mono W porze treningowej 9g Cell Pump tak jest ok generalnie biorac aakg w dnt i dt o innych porach niz treningowe dziala pozytywnie na jakas tam pule azotowa [...]

[...] 2x10 Wznosy ramion (barki) 4x10 Piątek: The bear complex 40 kg 5 serii po 7 powtórzeń 90 s przerwy pomiędzy seriami edit: zesrałem się i zrobiłem 3 serie :) suple: 25 g BCAA okołotreningowo Foty: /SFD/Images/2015/10/6/5590b93da8fa4cae86cad5f01084db65.jpg /SFD/Images/2015/10/6/ceeadd53d73d403f9d12db9e443e82a2.jpg Zmieniony przez - Jeffrey [...]

BCAA warto stosować, ale jak sie ma budżet itp, są tacy co kitują kase w suple a oszczędzają na jedzeniu. Najlepiej brać 15 min przed treningiem, oraz 15 min po treningu (dwie porcje). Osobiście robie tak że 15 min przed treningiem 6 g BCAA i po treningu izolat białka (dosć bogaty we wszystkie aminokwasy). Czasami jak jestem obolaly to po kolacji [...]

Hm, racja. Może i się mylę, ale na swoim przykładzie podam to tak - na treningu wypijam carbo (5g leucyny) oraz ok 10g bcaa od sfd co daje ok. te 12g bcaa. Po treningu daję od razu białko z carbo (bez leucyny). Więc idąc drogą ekonomiczną myślę, że dodawanie kolejnych g bcaa nie jest aż tak wielką koniecznością. Ale mogę się mylić

szczerze wolałbym zostać przy g-force pomarańczowym nawet pominąłbym fakt że wsypuje się do ust i zapija ale mamy 300 g bcaa i glutaminy za mniejszy pieniądze

na dobra sprawe w bcaa po to masz miec wiecej leucyny by jako aminokwas ketogenny mial wplyw na produkcje przez watrobe somatomedyn czyli czynnikow wzrosty miesni szkieletowych. izoleucyna jako aminokwas glukogenny ma wplyw na poziom cukru we krwi jak i gosp insulinowa. proporcje leucyny 2 do izoleucyny 1 do waliny 1 to wg amerykanskich badaczy [...]

ale jak bede biegał na czczo to więcej tkanki tłuszczowej spale, dobrze kombinuje? Spoko diete mam ponad 2.5g B. Ale jak wrzuce wieksza porcje BCAA przed biegami na czczo to w jakis sposob zmniejsze palenie miesni, a czy BCAA zmniejszy spalanie tkanki tłuszczowej? Waze 80kg. To dałbym kolo 15 g BCAA dla pewnosci.

[...] chyba wszystkie przeczytałem. Moje kolejne pytania. Mam zamiar robić redukcje od marca, planuje kupić: Anabolic Amino 9000 (300 tab.),CARBONOX (4000g,GLUTAMINE Xplode (500 g)BCAA Mega Caps 300 + 60gratis Vita-Min Multiple Sport (60 kap.)Chela-Mag B6 forte (60 kap.)Gold-Vit C 1000 plus (30 kap.)Chela-Cynk (30 kap. Coś dorzucić, wyrzucić? Nie [...]

zaczalem trening 16;30 skonnczylem 18;40. odrazu po trenie 15 g bcaa sfd. po 25 min(powrot do domu) 150g cycka z kury+250g ziemniaczkow +salatka warzywna.przedemna ostatni posilek. 250g twarogu+15ml oliwy. dzis byly interwaly. w miare lekko. 1500m +gierka. jutro plecy+bic lekko. wrzuce jakies zdjecie po trenie,od srody chyba wejde na 2 kapsy [...]

To ok chyba wezmę opcje nr 1. Pamiętam, że tam jest tylko 5 g BCAA na 10g prochu. Tylko właśnie chodzi o to, że u mnie faza negatywna praktycznie nie istnieje i o to chodziło temu gościowi.

bardzo fajnie wychodzi cenowo - za 450 g bcaa treca placimy ok 109 zl a tu mamy za 130 zl kilo :)

07:00 - 100ryzu 400g piersi z kury , szejk 30g proteiny , 5 g bcaa , 5 g glutaminy Zrobi w ogóle użytek Twój organizm z tak dużej ilości białka w posiłku ? Wychodzi ponad 100g Panowie co wy na to ?

http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_G-BCAA-opis34003.html#wartosci g bcaa czy same bcaa lepiej? moze ktos polecic jakies dobre amino w tabsach? Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-01-17 21:44:48

Jeffrey Dahmer Waga: 101 kg (-4,2 kg) Pas: 101 cm (- 5 cm) Biodra: 105 cm (-1) Udo: 66 cm (0) Dieta (ok. 2500 kcal) Sobota: jaja, chleb pełnoz., udka, schab, ryż, oliwa, białko, orzechy Niedziela: jaja, chleb pz, szynka, schab, ryż, oliwa, białko, orzechy, udka Poniedziałek: jaja, chleb pz, jabłko, ryż, szynka, schab, ryż, oliwa, białko, [...]

Z grubsza wyglądało to tak: 9 - 5 łyżek płatków owsianych, szklanka mleka, pół kostki półtłustego twarogu (125 g), łyżka oliwy z oliwek, 1 mały banan - to zmiksowane i wypite + 2 kromki razowego chleba, pomidor 12 - 2 kromki razowego, pomidor, mały jogurt naturalny, garść orzechów włoskich 15 - pierś z kurczaka, pół torebki ryżu, surówki 18 - [...]

[...] rozumiem. Znaczy bralem dwa miechy po treningu carbo i widze ze troche tluszczu zlapale;/ a po treningu jakies 20 min jem juz posilek wiec chyba odpuszcze te carbo co? A z BCAA to posiadam w kapsułkach z Fitmaxa BCAA Pro 4200 (1 to 1.4 g BCAA) wiec przed treningiem 30 min porcja. To mowisz ze po tereningu mozna odpuscic ta porcje? Z kasa to nie [...]

Żeby nie zakładać nowego tematu, chciałem sie spytać czy lepiej według was brać 10 g l-glutaminy przed treningiem i kolejne 10 g po, czy lepiej 10 g BCAA przed treningiem, ew. podczas ? Zależy mi na regeneracji, do tego oczywiście kreatyna potreningowo i BA lub High Kick przed.